Waarom voel ik me zo?
Soms begint verandering niet met iets buiten jezelf veranderen, maar met anders kijken naar wat er vanbinnen gebeurt.
27 okt · 4 min lezenHet archief
Alle artikelen
Zoek op een woord, blader per thema of laat je verrassen door wat je tegenkomt.
50 artikelen
Stralen
Stralen
Wanneer zoeken naar antwoorden zelf een opdracht wordt
Soms kan de zoektocht naar een beter leven zoveel aandacht vragen dat je vergeet te kijken naar hoe het nu eigenlijk met je gaat.
27 okt · 4 min lezen
Stralen
Doe ik wel de goede dingen?
Je doet wat belangrijk lijkt, maar toch knaagt er iets. Misschien hoef je niet alles vandaag te begrijpen.
11 okt · 4 min lezen
Ontspannen
Soms is luisteren al genoeg
Soms wordt een hoofd vol gedachten lichter wanneer iemand gewoon luistert naar wat je bezighoudt.
11 okt · 3 min lezen
Ontspannen
Je gevoel is niet altijd je kompas
Gevoelens zijn waardevolle signalen, maar niet altijd betrouwbare raadgevers voor wat je vervolgens moet doen.
2 okt · 4 min lezen
Ontspannen
Is wat je voelt ook je intuïtie?
Je lichaam geeft voortdurend signalen, maar niet ieder gevoel is intuïtie of een betrouwbare aanwijzing voor wat je moet doen.
2 okt · 4 min lezen
Stralen
Als je gedachten ongemerkt je leven sturen
Door denkfouten te herkennen, ontstaat ruimte om met meer rust en mildheid naar jezelf en situaties te kijken.
25 sep · 4 min lezen
Ontspannen
Waarom voelt het niet goed van binnen?
Door niet meteen iets te willen veranderen, ontstaat ruimte om te begrijpen wat er werkelijk binnen in je speelt.
25 sep · 4 min lezen
Ontspannen
Wat als rust begint met minder vasthouden?
Rust in je hoofd ontstaat soms niet door meer te doen, maar door minder vast te houden.
15 sep · 4 min lezen
Ontspannen
Als een emotie naar boven komt, hoeft er niet meteen iets opgelost te worden
Een emotie die naar boven komt, hoeft niet altijd opgelost te worden en kan soms vooral ruimte vragen.
15 sep · 4 min lezen
Ontspannen
“Luister naar je gevoel.” Ja, maar hoe dan?
“Luister naar je gevoel” klinkt eenvoudig, maar zonder te weten wat je voelt en wat het betekent, kom je er niet altijd verder mee.
15 sep · 4 min lezen
Balans
Rust door structuur: minder chaos in je hoofd en je dag
Een eenvoudige structuur kan helpen om minder te hoeven nadenken en meer rust in je dagelijks leven te ervaren.
15 sep · 4 min lezen
Balans
Hoe weet je dat je doorschiet in controle?
Controle kan houvast geven, maar doorschieten kost energie, spanning en ruimte om gewoon te leven.
15 sep · 4 min lezen
Ontspannen
Als je hoofd steeds nieuwe vragen bedenkt
Soms is niet het probleem te groot, maar blijft je hoofd zoeken naar zekerheid die er niet kan zijn.
4 sep · 4 min lezen
Balans
De kleine keuzes van balans
Balans zit vaak niet in grote veranderingen, maar in kleine keuzes die bepalen waar je tijd en energie naartoe gaan.
28 aug · 4 min lezen
Balans
Wanneer een gewone keuze ineens heel belangrijk voelt
Niet iedere keuze hoeft de beste keuze te zijn, ook al maakt je hoofd er soms wel een grote beslissing van.
27 aug · 2 min lezen
Ontspannen
Als je hoofd alles onder controle wil houden
Soms zoeken we met eindeloos nadenken naar rust, terwijl juist dat nadenken ons steeds onrustiger maakt.
27 aug · 3 min lezen
Ontspannen
Misschien hoef je helemaal niet anders te ademen
Je hoeft geen nieuwe ademhalingstechniek te leren om rust te vinden. Soms is merken dat je ademt al genoeg.
27 aug · 4 min lezen
Licht Leven
Je hoeft niet alles te weten voordat je verder kunt
Vertrouwen betekent niet dat je weet hoe iets afloopt, maar dat je verder kunt zonder alles vooraf zeker te weten.
27 aug · 2 min lezen
Ontspannen
Je kunt jezelf niet rustig denken
Als je hoofd vol zit, helpt het soms om niet meer te denken, maar eerst je lichaam tot rust te brengen.
27 aug · 4 min lezen
Balans
Als je voortdurend bezig bent met wat anderen nodig hebben
Rekening houden met anderen is iets anders dan voortdurend je eigen leven aanpassen aan wat anderen nodig hebben.
27 aug · 3 min lezen
Ontspannen
Als je hoofd een vraag maar niet kan loslaten
Een denkloop hoeft niet afgemaakt te worden voordat je verder kunt met je dag.
27 aug · 2 min lezen
Licht Leven
Niet alles hoeft zo serieus
Wanneer je alles zwaar maakt, kan een gewone keuze of gedachte meer ruimte innemen dan nodig is.
25 aug · 2 min lezen
Stralen
Als je niet meer goed weet wat jij wilt
Door steeds af te stemmen op anderen kan het moeilijker worden om nog te horen wat je zelf belangrijk vindt.
25 aug · 3 min lezen
Ontspannen
Je hoeft het niet goed te vinden
Acceptatie betekent niet dat je iets goed vindt, maar dat je stopt met vechten tegen wat er nu is.
13 aug · 3 min lezen
Ontspannen
Ruimte maken door los te laten
Loslaten geeft ruimte in je hoofd en lichaam en helpt je lichter te leven.
30 jul · 4 min lezen
Ontspannen
Je hoeft niet alles te geloven wat je denkt
De stem in je hoofd praat de hele dag, maar dat betekent niet dat je naar haar hoeft te luisteren.
30 jul · 3 min lezen
Licht Leven
Niet alles hoeft opgelost te worden
Soms ontstaat er al verlichting op het moment dat je jezelf de ruimte geeft om echt te luisteren.
27 jul · 3 min lezen
Stralen
Wie ben je als niemand kijkt
Ontdek wat er verandert wanneer je minder probeert te voldoen en meer jezelf durft te zijn.
21 jul · 3 min lezen
Ontspannen
Je hoofd wordt rustiger als je lichaam eerst ontspant
Ontdek waarom je ademhaling een eenvoudige ingang is naar meer rust in je lichaam en hoofd.
21 jul · 3 min lezen
Stralen
Wat als 'genoeg' al genoeg is?
Over de stille druk om altijd te groeien, en hoe het voelt om even niets aan jezelf te hoeven verbeteren.
10 jun · 3 min lezen
Ontspannen
De kunst van een saaie zondag
Niets moeten is moeilijker dan het klinkt. Een klein pleidooi voor lege uren zonder schuldgevoel.
7 jun · 2 min lezen
Balans
Nee zeggen zonder de hele uitleg erbij
Je hoeft je grens niet te verdedigen met een verhaal. Soms is nee een complete zin.
4 jun · 2 min lezen
Licht Leven
Voor de dagen dat het tegenzit
Niet elke dag hoeft een les te zijn. Soms is overeind blijven al meer dan genoeg.
1 jun · 2 min lezen
Balans
Geef jezelf tijd voordat je antwoord geeft
Door niet meteen te antwoorden, ontstaat ruimte om bewuster te kiezen wat werkelijk bij jou past.
29 mei · 4 min lezen
Stralen
De stem die zegt dat je tekortschiet
De kritische stem in je hoofd voelt als waarheid, maar bewustwording kan helpen om er anders mee om te gaan.
26 mei · 4 min lezen
Ontspannen
Je dag afsluiten zonder hem mee naar bed te nemen
Het lichtje gaat uit en je hoofd gaat aan. Een klein avondritueel om de dag echt achter je te laten.
23 mei · 2 min lezen
Ontspannen
Nee zeggen zonder dat het ruzie wordt
Je zegt ja terwijl je hart nee roept. Een zachte manier om je grens aan te geven zonder de ander van je af te duwen.
20 mei · 2 min lezen
Ontspannen
Drie minuten ademruimte midden in je dag
Een kleine oefening voor als je hoofd te vol zit en je even niet meer weet waar te beginnen.
17 mei · 2 min lezen
Balans
Grenzen zijn geen muren
Een grens houdt mensen niet buiten. Hij laat zien waar jij begint, en dat mag.
14 mei · 3 min lezen
Stralen
Groeien gaat niet in een rechte lijn
Twee stappen vooruit, eentje terug, en soms een hele tijd stilstaan. Over terugval die geen falen is, en waarom omwegen er gewoon bij horen.
11 mei · 3 min lezen
Balans
Je hebt maar een bepaald budget aan ja
Elke keer dat je ja zegt, geef je iets uit. De vraag is niet of je royaal bent, maar waaraan.
8 mei · 2 min lezen
Stralen
Je hoeft niet de beste versie van jezelf te zijn
Gewoon jezelf mag ook. Over de uitputtende belofte van eindeloze zelfverbetering.
5 mei · 3 min lezen
Licht Leven
Klein verdriet mag er ook zijn
Het hoeft niet groot of logisch te zijn om echt te zijn. Over ruimte maken voor wat schuurt.
2 mei · 2 min lezen
Ontspannen
Loslaten wat niet van jou is om te dragen
Je voelt mee, je lost op, je sleept mee. Wanneer mag je het eindelijk neerzetten?
29 apr · 2 min lezen
Licht Leven
Opnieuw beginnen is geen falen
Soms moet je iets afbreken om verder te kunnen. Over de moed om terug naar af te gaan.
26 apr · 2 min lezen
Balans
Rust hoef je niet eerst te verdienen
Je wacht tot alles af is voordat je gaat zitten. Maar alles is nooit af, en jij hebt nu al rust nodig.
23 apr · 2 min lezen
Licht Leven
Rust is niet hetzelfde als opgeven
Even stilstaan betekent niet dat je het loslaat. Over pauze nemen zonder schuldgevoel.
20 apr · 2 min lezen
Licht Leven
Vragen om hulp is geen zwakte
Je hoeft het niet in je eentje te dragen. Over de drempel om hulp te vragen en waarom die lager mag.
17 apr · 2 min lezen
Stralen
Wat je lichaam al weet voordat je het denkt
Je buik trekt samen, je schouders kruipen omhoog. Luisteren naar de signalen onder je gedachten.
14 apr · 3 min lezen