Als je hoofd steeds nieuwe vragen bedenkt
Soms is niet het probleem te groot, maar blijft je hoofd zoeken naar zekerheid die er niet kan zijn.
4 sep · 4 min lezen← Alle thema’s
Ontspannen
Rust ontstaat wanneer je jezelf af en toe de ruimte geeft om stil te staan. Over loslaten, piekeren en weer op adem komen.
14 artikelen in dit thema
Alles over Ontspannen
Ontspannen
Ontspannen
Als je hoofd alles onder controle wil houden
Soms zoeken we met eindeloos nadenken naar rust, terwijl juist dat nadenken ons steeds onrustiger maakt.
27 aug · 3 min lezen
Ontspannen
Misschien hoef je helemaal niet anders te ademen
Je hoeft geen nieuwe ademhalingstechniek te leren om rust te vinden. Soms is merken dat je ademt al genoeg.
27 aug · 4 min lezen
Ontspannen
Je kunt jezelf niet rustig denken
Als je hoofd vol zit, helpt het soms om niet meer te denken, maar eerst je lichaam tot rust te brengen.
27 aug · 4 min lezen
Ontspannen
Als je hoofd een vraag maar niet kan loslaten
Een denkloop hoeft niet afgemaakt te worden voordat je verder kunt met je dag.
27 aug · 2 min lezen
Ontspannen
Je hoeft het niet goed te vinden
Acceptatie betekent niet dat je iets goed vindt, maar dat je stopt met vechten tegen wat er nu is.
13 aug · 3 min lezen
Ontspannen
Ruimte maken door los te laten
Loslaten geeft ruimte in je hoofd en lichaam en helpt je lichter te leven.
30 jul · 4 min lezen
Ontspannen
Je hoeft niet alles te geloven wat je denkt
De stem in je hoofd praat de hele dag, maar dat betekent niet dat je naar haar hoeft te luisteren.
30 jul · 3 min lezen
Ontspannen
Je hoofd wordt rustiger als je lichaam eerst ontspant
Ontdek waarom je ademhaling een eenvoudige ingang is naar meer rust in je lichaam en hoofd.
21 jul · 3 min lezen
Ontspannen
De kunst van een saaie zondag
Niets moeten is moeilijker dan het klinkt. Een klein pleidooi voor lege uren zonder schuldgevoel.
7 jun · 2 min lezen
Ontspannen
Je dag afsluiten zonder hem mee naar bed te nemen
Het lichtje gaat uit en je hoofd gaat aan. Een klein avondritueel om de dag echt achter je te laten.
23 mei · 2 min lezen
Ontspannen
Nee zeggen zonder dat het ruzie wordt
Je zegt ja terwijl je hart nee roept. Een zachte manier om je grens aan te geven zonder de ander van je af te duwen.
20 mei · 2 min lezen
Ontspannen
Drie minuten ademruimte midden in je dag
Een kleine oefening voor als je hoofd te vol zit en je even niet meer weet waar te beginnen.
17 mei · 2 min lezen
Ontspannen
Loslaten wat niet van jou is om te dragen
Je voelt mee, je lost op, je sleept mee. Wanneer mag je het eindelijk neerzetten?
29 apr · 2 min lezenMooi dat je dit thema fijn vindt
Wil je meer van dit soort verhalen? Schrijf je in, download meteen Even stilstaan. Miranda mailt je daarna wanneer er iets nieuws te delen is.