Rust vinden in een vol hoofd

Verhalen over loslaten & rust

Een gesprek dat je blijft herhalen, een vraag die niet loslaat, een dag die mee naar bed gaat. Hier vind je persoonlijke verhalen over gedachten laten bezinken en ruimte maken voor een rustiger moment. Je kiest zelf wat je wilt lezen of proberen.

Ontspannen

Soms is luisteren al genoeg

Soms wordt een hoofd vol gedachten lichter wanneer iemand gewoon luistert naar wat je bezighoudt.

11 okt · 3 min lezen

Ontspannen

Je gevoel is niet altijd je kompas

Gevoelens zijn waardevolle signalen, maar niet altijd betrouwbare raadgevers voor wat je vervolgens moet doen.

2 okt · 4 min lezen

Ontspannen

Is wat je voelt ook je intuïtie?

Je lichaam geeft voortdurend signalen, maar niet ieder gevoel is intuïtie of een betrouwbare aanwijzing voor wat je moet doen.

2 okt · 4 min lezen

Ontspannen

Waarom voelt het niet goed van binnen?

Door niet meteen iets te willen veranderen, ontstaat ruimte om te begrijpen wat er werkelijk binnen in je speelt.

25 sep · 4 min lezen

Ontspannen

Wat als rust begint met minder vasthouden?

Rust in je hoofd ontstaat soms niet door meer te doen, maar door minder vast te houden.

15 sep · 4 min lezen

Ontspannen

Als een emotie naar boven komt, hoeft er niet meteen iets opgelost te worden

Een emotie die naar boven komt, hoeft niet altijd opgelost te worden en kan soms vooral ruimte vragen.

15 sep · 4 min lezen

Ontspannen

“Luister naar je gevoel.” Ja, maar hoe dan?

“Luister naar je gevoel” klinkt eenvoudig, maar zonder te weten wat je voelt en wat het betekent, kom je er niet altijd verder mee.

15 sep · 4 min lezen

Ontspannen

Als je hoofd steeds nieuwe vragen bedenkt

Soms is niet het probleem te groot, maar blijft je hoofd zoeken naar zekerheid die er niet kan zijn.

4 sep · 4 min lezen

Ontspannen

Als je hoofd alles onder controle wil houden

Soms zoeken we met eindeloos nadenken naar rust, terwijl juist dat nadenken ons steeds onrustiger maakt.

27 aug · 3 min lezen

Ontspannen

Misschien hoef je helemaal niet anders te ademen

Je hoeft geen nieuwe ademhalingstechniek te leren om rust te vinden. Soms is merken dat je ademt al genoeg.

27 aug · 4 min lezen

Ontspannen

Je kunt jezelf niet rustig denken

Als je hoofd vol zit, helpt het soms om niet meer te denken, maar eerst je lichaam tot rust te brengen.

27 aug · 4 min lezen

Ontspannen

Als je hoofd een vraag maar niet kan loslaten

Een denkloop hoeft niet afgemaakt te worden voordat je verder kunt met je dag.

27 aug · 2 min lezen

Ontspannen

Je hoeft het niet goed te vinden

Acceptatie betekent niet dat je iets goed vindt, maar dat je stopt met vechten tegen wat er nu is.

13 aug · 3 min lezen

Ontspannen

Ruimte maken door los te laten

Loslaten geeft ruimte in je hoofd en lichaam en helpt je lichter te leven.

30 jul · 4 min lezen

Ontspannen

Je hoeft niet alles te geloven wat je denkt

De stem in je hoofd praat de hele dag, maar dat betekent niet dat je naar haar hoeft te luisteren.

30 jul · 3 min lezen

Ontspannen

Je hoofd wordt rustiger als je lichaam eerst ontspant

Ontdek waarom je ademhaling een eenvoudige ingang is naar meer rust in je lichaam en hoofd.

21 jul · 3 min lezen

Ontspannen

De kunst van een saaie zondag

Niets moeten is moeilijker dan het klinkt. Een klein pleidooi voor lege uren zonder schuldgevoel.

7 jun · 2 min lezen

Ontspannen

Je dag afsluiten zonder hem mee naar bed te nemen

Het lichtje gaat uit en je hoofd gaat aan. Een klein avondritueel om de dag echt achter je te laten.

23 mei · 2 min lezen

Ontspannen

Nee zeggen zonder dat het ruzie wordt

Je zegt ja terwijl je hart nee roept. Een zachte manier om je grens aan te geven zonder de ander van je af te duwen.

20 mei · 2 min lezen

Ontspannen

Drie minuten ademruimte midden in je dag

Een kleine oefening voor als je hoofd te vol zit en je even niet meer weet waar te beginnen.

17 mei · 2 min lezen

Ontspannen

Loslaten wat niet van jou is om te dragen

Je voelt mee, je lost op, je sleept mee. Wanneer mag je het eindelijk neerzetten?

29 apr · 2 min lezen