Voor de dagen dat het tegenzit

Er zijn dagen waarop alles net iets te veel weegt. De wekker gaat te vroeg, je koffie wordt koud, en iemand vraagt hoe het gaat terwijl je zelf het antwoord nog niet weet. Op zulke dagen wil iedereen je graag iets meegeven. Een tip. Een quote. Een les. Maar soms heb je dat helemaal niet nodig.

Soms is het genoeg om de dag gewoon door te komen. Zonder dat hij ergens goed voor was. Zonder dat je er een betere versie van jezelf uit haalt. Gewoon: overeind gebleven, en dat is het.

Niet elke dag is een les

We hebben onszelf aangeleerd dat moeite ergens toe moet leiden. Dat een rotdag pas telt als je er iets van leert. Dat tegenslag eigenlijk een cadeautje in vermomming is. Soms klopt dat. Maar lang niet altijd.

Soms is een rotdag gewoon een rotdag. Hij hoeft niet mooi te worden. Hij hoeft niet zinvol te zijn. Je mag een dag hebben die nergens over ging, behalve over het overleven ervan. En morgen is er weer een dag, die misschien lichter voelt, of niet, en ook dat is goed.

Wat je wel kunt doen

Op zo'n dag helpt het niet om groots te denken. Je hele leven hoeft niet op orde. Je to-dolijst mag wachten. Wat wel helpt, is klein worden. Eén ding tegelijk. Eén ademteug. Eén glas water. Eén keer naar buiten kijken.

Verlaag je lat tot iets wat haalbaar is. Niet omdat je niets kunt, maar omdat je vandaag niet alles hoeft. Dat is geen opgeven. Dat is jezelf een beetje dragen op een dag dat je het zelf even niet trekt.

• Eet iets, ook al heb je geen honger
• Zet de lat lager dan je gewend bent
• Stuur dat ene berichtje dat je geruststelt
• Doe het minimale en wees daar tevreden mee

Morgen mag het anders

Het mooie aan een dag is dat hij ophoudt. Hoe zwaar hij ook was, op een gegeven moment ga je slapen en is hij voorbij. Je hoeft hem niet mee te slepen. Je hoeft er geen conclusies aan te verbinden over wie je bent of hoe je het doet.

Dus voor vandaag: adem in, adem uit, en wees een beetje aardig voor jezelf. Je bent er nog. Dat is, op een dag als deze, meer dan genoeg.